Cavolo Riccio Kale
Il Cavolo Riccio Kale è una verdura a foglia ed è il il fratello gentile del cavolo nero, più tenero, più delicato, ma altrettanto ricco di preziosi principi nutritivi. È infatti considerato uno dei vegetali più salutari e ricchi di nutrienti, un vero e proprio superfood!
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Naturalmente ricco di fibre, vitamine A, K e folati.
Fonte di calcio e manganese.
Senza sale né grassi aggiunti.
Fonte di calcio e manganese.
Senza sale né grassi aggiunti.
The best from Nature!
| For 100 g | Per portion (133 g) | |
|---|---|---|
| Energy | 95 kJ / 23 kcal | 126 kJ / 30 kcal |
| Total fat | 0 g | 0 g |
| Saturated fatty acids | 0 g | 0 g |
| Carbohydrate | 2 g | 2,7 g |
| Sugars | 0,6 g | 0,8 g |
| Fiber | 2,3 g | 3,1 g |
| Proteins | 2,5 g | 3,3 g |
| Salt | 0,2** g | 0,27** g |
| Vitamin C | 30 mg (38%*) | 40 mg (50%*) |
| Folate | 90 µg (50%*) | 120 µg (60%*) |
| Manganese | 0,5 mg (25%*) | 0,67 mg (34%*) |
| Vitamin A | 600 µg (75*) | 800 µg (100%*) |
| Vitamin K | 500 µg (667%*) | 665 µg (886%*) |
| Calcium | 160 mg (20%*) | 213 mg (27%*) |
| *dei Valori Nutritivi di Riferimento **Il sale è calcolato dal sodio naturalmente presente nel prodotto. |
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Directions
Pan
8 min
Versa il Cavolo Kale surgelato in una padella antiaderente con un cucchiaio di olio extravergine di oliva (o il condimento preferito), 2 cucchiai di acqua e un pizzico di sale, se lo desideri, copri e cuoci a fuoco medio per 5 minuti. Togli il coperchio, mescola e cuoci per ancora 3 minuti.
Microwave
7 min
Appoggia la busta chiusa su un piatto, con la saldatura posteriore verso l'alto. Metti il piatto nel microonde e avvialo per 7 minuti. Terminata la cottura togli piatto e busta dal microonde e attendi 1-2 minuti prima di aprire la confezione. Versa il Cavolo Kale in un recipiente e utilizzalo nel modo desiderato. Il tempo di cottura deve aumentare di 1 minuto ogni 100 Watt di potenza in meno. ATTENZIONE: non aprire né forare la confezione prima di metterla nel microonde. Dopo la cottura la busta è molto calda, toccala solo alle estremità.
Tasty Tips
Utilizza il Cavolo Kale come qualsiasi verdura a foglie. Puoi servirlo come contorno, trasformarlo in frittata o prepararci una torta rustica. Provalo in una zuppa, insieme a legumi e cereali.
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