Broccoli florets

Broccoli florets

Orogel Broccoli are naturally rich in fibers and folates, that boost the immune system. Try them with olive oil, salt and pepper or in one of our tasty recipes.

Naturally rich in fiber. Source of folate and vitamin C.

Ingredients

Broccoli

The best from Nature!

For 100 g Per portion (133 g)
Energy 112 kJ / 27 kcal 149 kJ / 36 kcal
Total fat 0,4 g 0,5 g
Saturated fatty acids 0 g 0 g
Carbohydrate 2 g 2,7 g
Sugars 1,6 g 2,1 g
Fiber 3 g 4 g
Proteins 2,3 g 3,1 g
Salt 0,04 g 0,05 g
Vitamin C 40 mg (50%*) 53 mg (67%*)
Il sale è calcolato dal sodio naturalmente presente nei broccoli.
* dei Valori nutritivi di riferimento

Directions

Preparazione
Pan
12 minutes
Pour the frozen BROCCOLI in a pan with 1/2 glass of water,a pinch of salt and the desired seasoning. Cover and cook for 6 minutes. Uncover and cook for 6 more minutes, stirring occasionally.
Preparazione
Microwave
7 minuti
Appoggia la busta chiusa su un piatto, con la saldatura posteriore rivolta verso l'alto. Metti il piatto nel microonde e avvialo per 7 minuti. Terminata la cottura togli il piatto e busta dal microonde e attendi 1-2 minuti prima di aprire la confezione. Versa i Broccoli a Rosette in un recipiente e utilizzali nel modo desiderato. Il tempo di cottura deve aumentare di 1 minuto ogni 100 watt di potenza in meno. ATTENZIONE: non aprire né forare la confezione prima di metterla nel microonde. Dopo la cottura la busta è molto calda, toccala solo alle estremità.
Cook with us!

Orecchiette with broccoli florets, anchovy fillets and Orogel chili pepper

15
4
Medium
Ingredients
vedi tutti
  • 400 g Orecchiette
  • 4 desalted anchovy filets
  • 10 g Orogel dice chili pepper
  • extra virgin olive oil
  • 300 g Orogel broccoli florets
  • 1 garlic clove
  • 10 g fresh parsley
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Where our products come from

Harvesting Period
da novembre a marzo
Regions
Basilicata, Calabria, Puglia
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You and Orogel
When you take care of your wellness, you must take care of food and sport as well. Our habits are very important to define what andd who we are. That’s why Orogel’s products are naturally rich in important nutrients for our organism.
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